Produkty zalecane:

• warzywa (szczególnie zielone: brokuł, cukinia, szpinak)
• pełnoziarniste produkty (kasza gryczana, komosa, brązowy ryż)
• zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, awokado)
• białko (ryby, jaja, tofu, chude mięso)
• owoce o niższym IG (jagody, jabłka, gruszki)